F602.24 – Weinland Italien – Die wichtigsten Anbaugebiete! Donnerstag
Gönndircafé Signalstrasse 15, Rorschach, SG, SchweizKursinhalt: Nicht nur Toskana und Piemont, sondern in jeder der 20 Regionen wird Weinbau betrieben. Vielleicht ist Ihr Herzenswein auch dabei, wenn von den grössten Weinbaugebieten degustiert wird. Kursleiterin: Gabriela Espiguinha
F208.24 – Kollodiales Silber zur Anwendung bei Menschen und Tieren – Samstag:
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: In diesem Kurs lernst du alles über die Anwendung von kolloidalem Silber bei Mensch und Tier. Kolloidales Silber ist eine natürliche Alternative zu Antibiotika und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden eingesetzt werden. Wir werden uns mit der Herstellung von kolloidalem Silber beschäftigen und verschiedene Anwendungsmöglichkeiten kennenlernen. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, kolloidales Silber sicher und effektiv bei dir selbst und deinen Tieren anzuwenden. Kursleiterin: Jeanette Tönges
F413.24 – Auffrischungskurs Fermentieren! Samstag:
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizInhalt: Kurztheorie, viel Praxis, Kefir und Kombucha! Du weisst, was Fermentieren ist, hättest gerne mal eine Auffrischung? Dann komm zum Fermentier Workshop. Zusammen erstellen wir Fermente, die du selbst herstellst und anschliessend auch mitnehmen darfst. Damit du weisst, was du herstellst, kannst du auch einige Fermente vorgängig kosten. Kursleitung: Sandra Casanova
F807.24 – Vortrag “Ernährung 50+: Prävention ist die beste Medizin – Dienstag
PHSG Mariaberg Seminarstrasse 27, RorschachInhalt: Alle wissen, dass sich der Körper in der zweiten Lebenshälfte verändert, aber die Wenigsten passen ihre Ernährung den neuen Bedürfnissen an. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln und Vitalstoffen bleiben Sie leistungsfähig, halten sich körperlich und geistig fit und beugen altersbedingten Krankheiten vor. So verringert zum Beispiel eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung das Risiko, an Demenz zu erkranken, deutlich; Die Gefahr für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Beschwerden oder rheumatische Leiden können signifikant reduziert werden. Dabei lernen Sie, welche Nährstoffe das Immunsystem auch im Alter noch nachhaltig stärken und die Abwehrkräfte boostern. Referentin: Ricarda Rauxloh Ernährungsberaterin
F411.24 Mütter stärken Töchter in der Selbstverteidigung – Start:
Schulhaus Bild Rheineckerstrasse 5, Thal, SG, SchweizKursinhalt: Begleiten Sie Ihre Tochter auf dem Weg zur Selbstverteidigung - Ein Kurs für Mütter und Töchter ab 12 Jahren Altersentsprechend erklärt - gezeigt und geübt: Wie schütze ich mich effektiv und richtig vor übergriffen und Angriffen Selbstverteidigungstechniken erlernen Das Selbstbewusstsein und den Selbstwert stärken Wie verhalte ich mich in Gefahrensituationen und wehre mich richtig Kursleiterin: Sandra Scherlin
F302.24 – Digitale Selbstverteidigung: Digitale Hygiene und Sicherheit für Jedermann – Samstag:
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Die Gefahren im Netz haben in der letzten Zeit immer wieder Schlagzeilen gemacht. Mit welchen Risiken haben wir es zu tun? Wie können wir diese Risiken erkennen und richtig reagieren? Das werden wir mit praxisnahen Beispielen anschauen. Sie werden Werkzeuge und Strategien kennenlernen, um sicher(er) im Netz zu surfen. Hauptthemen sind: Phishing / betrügerische Emails (mit live-Demo) betrügerische SMS betrügerische Anrufe falsche Profile in den Sozialen Medien (Elicitation) betrügerische Gewinn- oder Spende-Emails praktische und machbare Tipps für sichere Passwörter (mit dem Passwortmanager KeePass) Haben Sie konkrete Fragen zum Thema, können Sie diese bis eine Woche vor Kursbeginn über info@vhr.ch mitteilen, [...]
F408.24 – Dorn – Breuss: Aufrecht und schmerzfrei – Start:
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Wir alle kennen krumme Rücken, verspannte Nacken oder Gelenkprobleme. Wir lernen effektvolle Übungen für Rücken und Gelenke nach der Dorn Methode. Wir lernen wieso die Dorn Methode so effektiv ist, was ist genau eine Entzündung? Wir werden die praktische Übungen zusammen durchführen mit Tips und Tricks für den Alltag. Vorführen der Breusmassage - die Teilnehmenden müssen keine Massage machen oder sich zur Verfügung stellen. Mitnehmen: 1 Decke / Unterlage, 2 Handtücher und bequeme Kleidung. Kursleiterin: Ebrahim Doaa
F502.24 – Zentangle – Fortsetzungskurs – Samstag
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Nachdem du vor ein paar Wochen deine ersten «Zentangle» Kunstwerke erschaffen hast, lernst du heute 4 weitere Muster kennen und kannst mit diesen dein Repertoire an Figuren und Formen erweitern. Wir zeichnen unsere Muster diesmal auf runde, Original «Zendala» Kacheln und verwenden schwarze, bzw. braunes Tiles. Strich für Strich vertiefen wir die Technik der meditativen Zeichenmethode und gönnen uns so eine Auszeit vom Alltag und entschleunigen auf eine wunderbare, kreative Art. Kursleiterin: Dagmar Stohmann
