BEWEGUNG UND GESUNDHEIT
F407.24 – Hatha-Yoga – Langzeitkurs – 30 Mittwochabende bei 8 Teilnehmenden – Start:
TZM - Technisches Zentrum Marmorsäge Hauptstrasse 2, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Yoga ist Stille und schenkt Ihnen Ruhe und Abstand vom stressigen Alltag! Hinweis: 8 Teilnehmende 30 Abende à 1.15 Std. / Kosten: CHF 600.00 Bei weniger Teilnehmenden reduzieren sich die Abende! Kursleiterin: Gaby Sturzenegger
F406.24 – Sanfter Einstieg in die Yogapraxis / Schnupperkurs – Vier Dienstagabende- Start:
TZM - Technisches Zentrum Marmorsäge Hauptstrasse 2, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Du möchtest dir eine leichte, sanfte und erholsame Yogapraxis gönnen? Dann bist du richtig hier. Kursleiterin: Gaby Sturzenegger
F808.24 – Vortrag: “Die zauberhafte Welt der Klangschalen” – Samstag
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizInhalt: Entdecken Sie die faszinierende Welt der Klangschalen. Erfahren Sie in diesem Vortrag mehr über ihre heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele, und lassen Sie sich von ihren harmonischen Klängen verzaubern. In der stressigen Zeit von heute sind Klangschalen eine wertvolle Entspannungsunterstützung. Lernen Sie verschiedene Arten von Klangschalen kennen, ihre Herkunft und Geschichte. Der Vortrag ist für alle Interessierten, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen. Tauchen Sie ein in die zauberhafte Welt der Klangschalen. Referentin: Jeanette Tönges
F209.24 – “Der Moxa-Kräuterstab” – Mittwoch
Hinweis: Der Kurs wurde auf den 13.03.2024 verschoben Kursinhalt: Moxa ist eine Heilmetode der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Moxa Methode kann bei Menschen und Tier angewendet werden. Durch die punktuelle Wärme und die Kräuter im Moxa-Stab kann sich die Muskulatur entspannen. Mit dem Moxa-Stab können Verspannungen im Nacken und Rückenbereich wie auch Sehnenscheidenentzündungen behandelt werden. Gerne zeige ich Ihnen wie sie den Moxa-Stab anwenden und was Moxa genau ist. Im Kurs inbegriffen: Skript und ein Moxa-Stab. Kursleiterin: Sandra Casanova
F414.24 – Klangmeditation – Schnupperkurs – 3 Donnerstagabende – Start:
Schulhaus Bild Rheineckerstrasse 5, Thal, SG, SchweizKursinhalt Bei einer Klangmeditation wirken die Töne der Klanginstrumente, sehr entspannend. Es entsteht ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Körper und Geist werden ruhiger, ein Hineingleiten in den meditativen Zustand ist sehr leicht möglich. Es ist eine schöne Art von Achtsamkeitsübung, man nimmt sich Zeit nur für sich selbst und kann geniessen und sich was Gutes tun. Kursleiterin: Jeanette Tönges
H802.24 – Vortrag: «Power-Öl- Omega-3″ ist im Trend. Doch was steckt dahinter? Hier erfahren Sie es! Donnerstag
PHSG Mariaberg Seminarstrasse 27, RorschachDieser Vortrag ist ein Sponsoring an die Bevölkerung von der Drogerie am See in Rorschach! Inhalt: «In der heutigen Ernährung ist das Verhältnis der verschiedenen Fettsäuren nur noch selten ausgewogen. Omega-6 nimmt im Speiseplan einen zu hohen und das Omega-3 einen zu tiefen Stellenwert ein. Das kann zu stillen Entzündungen, sogenannten "silent inflammation" führen. Wichtige Organe wie die Gelenke, das Herz, das Gehirn oder die Haut können davon betroffen sein und sich mit verschiedenen Symptomen bemerkbar machen. Lernen Sie am Vortrag das Power-Öl Omega-3 und deren vielseitiges Einsatzgebiet kennen. Sie bekommen an diesem Abend die Möglichkeit Ihren Omega-3-Wert im Blut zu [...]
F805.24 – Unterernährt im Schlaraffenland – Faktencheck im Nährstoff-Dschungel! Montag
PHSG Mariaberg Seminarstrasse 27, RorschachInhalt: Was sind die 10 wichtigsten Nährstoffe für unsere Gesundheit und woher kriegen wir sie? Referentin: Ricarda Rauxloh Ernährungsberaterin
F404.24 – Mit Augentraining besser sehen! – Ein Dienstag- / ein Donnerstagabend – Start:
PHSG Mariaberg Seminarstrasse 27, RorschachKursinhalt: Der Körper des Menschen erzählt die Geschichte seines Lebens. Hektik, Stress und Anspannungen hinterlassen Spuren. Die Augen sind die ersten, die darauf reagieren. Ein Krafttraining fördert die Entspannung und Lockerung der Augenmuskulatur. Der zweistündiger Workshop gibt einen tieferen Einblick in die verschiedensten Übungen, welche den Kursteilnehmern helfen, die Übungen überall und selbständig anzuwenden. Kursleiterin: Esther Amsler
F405.24 – Rheumatische Beschwerden naturheilkundlich lösen – Mittwoch
Warteggweg 20 Warteggweg 20, Goldach, SG, SchweizKursinhalt: Rheumatische Erkrankungen können einem den Alltag schwer machen. An diesem Abend möchte ich die verschiedenen Möglichkeiten zeigen, wie rheumatische Schmerzen natürlich behandelt werden können. Kursleiterin: Yvonne Marquart
F415.24 – Klangmeditation – 8 Dienstagabende – Start:
Schulhaus Bild Rheineckerstrasse 5, Thal, SG, SchweizKursinhalt: Bei einer Klangmeditation wirken die Töne der Klanginstrumente, sehr entspannend. Es entsteht ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Körper und Geist werden ruhiger, ein hineingleiten in den meditativen Zustand ist sehr leicht möglich. Es ist eine schöne Art von Achtsamkeitsübung, man nimmt sich Zeit nur für sich selber und kann die Zeit geniessen. Während der Meditation können Sie die Augen offen oder geschlossen haben, sitzen oder liegen, ganz wie es Ihnen am wohlsten ist. Mit geschlossenen Augen können sie sich mehr auf den Klang konzentrieren und werden nicht von visuellen Eindrücken abgelenkt. Eine Klangmeditation kann in z.B. vier Teilen aufgebaut [...]
