BEWEGUNG UND GESUNDHEIT

Paartanz / Einsteiger- und Auffrischungskurs Vom Discofox bis zum Walzer  Möchtest du deine Partnerin / deinen Partner mit einem Tanzkurs beschenken und erfreuen? Wolltet ihr euch schon immer gemeinsam für einen Kurs einschreiben und habt es immer wieder hinausgezögert? Jetzt ist der beste Zeitpunkt für die Anmeldung! Wir entführen euch in die wichtigsten Schritte aus dem Bereich des klassischen Paartanzes und garnieren sie mit Discofox. Definition Paartanz bedeutet für uns, dass zwei Menschen sich durch ihre Freude an Bewegung und Musik inspirieren lassen, miteinander feiern und eine harmonische Zeit geniessen. Im klassischen Paartanz sind die Schritte geregelt und werden von uns [...]

Dance Line Dance Einsteiger*innen- und Auffrischungskurs Juckt es in deinen Füssen, wenn du Musik hörst? Dann melde dich an! Mit oder ohne Cowboy-Hut geniesst du bei unserem Kurs Country, Tanzlust, Bewegung und Geselligkeit mit Gleichgesinnten. Wir tanzen Line Dance zu Country-Klassikern und moderner Country-Musik. Dabei erlernen wir – einzeln oder in Gruppenformationen, ohne fixen Partner – einfache und komplexe Schrittkombinationen und ganze Choreografien – mit viel Lust und Heiterkeit. Komm mit und lass dich vom Country-Fieber begeistern! Definition Line Dance Line Dance ist eine choreografische Tanzform bei der einzelne Tänzerinnen und Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die [...]

Kursinhalt: Altersentsprechend erklärt - gezeigt und geübt: Wie schütze ich mich effektiv und richtig vor übergriffen und Angriffen Selbstverteidigungstechniken erlernen Das Selbstbewusstsein und den Selbstwert stärken Wie verhalte ich mich in Gefahrensituationen und wehre mich richtig Kursleiterin: Sandra Scherlin

Kursinhalt: Begleiten Sie Ihre Tochter auf dem Weg zur Selbstverteidigung - Ein Kurs für Mütter und Töchter ab 12 Jahren Altersentsprechend erklärt - gezeigt und geübt: Wie schütze ich mich effektiv und richtig vor übergriffen und Angriffen Selbstverteidigungstechniken erlernen Das Selbstbewusstsein und den Selbstwert stärken Wie verhalte ich mich in Gefahrensituationen und wehre mich richtig Kursleiterin: Sandra Scherlin

Kursinhalt: Wir alle kennen krumme Rücken, verspannte Nacken oder Gelenkprobleme. Wir lernen effektvolle Übungen für Rücken und Gelenke nach der Dorn Methode. Wir lernen wieso die Dorn Methode so effektiv ist, was ist genau eine Entzündung? Wir werden die praktische Übungen zusammen durchführen mit Tips und Tricks für den Alltag. Vorführen der Breusmassage - die Teilnehmenden müssen keine Massage machen oder sich zur Verfügung stellen. Mitnehmen: 1 Decke / Unterlage, 2 Handtücher und bequeme Kleidung. Kursleiterin: Ebrahim Doaa