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August 2019
Kursbeginn: Montag, 26.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 311 Lehrmittel: Navigate B1, Unit 7 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 85
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Kursbeginn: Montag, 26.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: Caminos A1 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 35
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Ein Gitarren-Begleitkurs ohne Noten und Vorkenntnisse. Los gehts! Bald schon werden Sie Ihren Lieblingssong, Weihnachtslieder, Kinderlieder und vieles mehr selbst auf der Gitarre begleiten können. Kursdatum: 26.08. - 02.12.2019 Kursdauer: 12 Montagabende Kurszeit: 18.45 - 19.45 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: CHF 10
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Kursbeginn: Montag, 26.08.2019 Kurszeit: 19.30 - 21.00 Uhr Kursort: Rorschach, Lokalität noch offen! Lehrmittel: Nuovo Espresso Nr. 2 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 80
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Neue Gedanken zu Bewegung und Form führen in ein tieferes Verstehen der Zusammenhänge von Körper und Psyche. Meditative, aber auch spannkräftige Übungen sind Inhalt dieser Kurseinheiten. Kursdatum: 26.08. - 02.12.2019 Kursdauer: 12 Montagabende Kurszeit: 20.00 - 21.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenDer neue Kurs, Italienisch für den Urlaub, ist ideal für alle, die einen Einblick in die Landessprache ihres Reisezieles bekommen möchten! Geübt werden authentische Redewendungen und Modellsätze für den Urlaub. Kursbeginn: Dienstag, 27.08.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: Viva le vacanze Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 80
Mehr erfahrenKursbeginn: Dienstag, 27.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 311 Lehrmittel: Offen! Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: Offen
Mehr erfahrenKursbeginn: Dienstag, 27.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: Nuovo Espresso Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 80
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Mit einfachen Atemübungen Stress-Situationen vorbeugen und Soforthilfe in diesen Momenten erfahren. Hinweis: Bequeme Kleidung und Socken Kursdatum: 27.08. - 03.12.2019 Kursdauer: 12 Dienstagabende Kurszeit: 18.30 - 19.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
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Kursbeginn: Dienstag, 27.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 240 Lehrmittel: Erste Schritte in Chinesisch Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 60
Mehr erfahrenKursbeginn: Dienstag, 27.08.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: New Inside Out Beginner Kosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 70
Mehr erfahrenKursbeginn: Mittwoch, 28.08.2019 Kurszeit: 09.10 - 10.40 Uhr Kursort: OZ Steig, Rorschacherberg, Raum A2.03 Lehrmittel: New English File Upper-intermediate, Lesen eines Buches Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 80
Mehr erfahrenKursbeginn: Mittwoch,28.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: New English File 3rd edition Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 85
Mehr erfahrenKursbeginn: Mittwoch, 28.08.2019 Kurszeit: 19.00 - 20.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 240 Lehrmittel: Headway Intermediate Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 85
Mehr erfahrenKursbeginn: Donnerstag, 29.08.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: 239 Caminos A2 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 35
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Sie verfügen bereits über gute Französischkenntnisse und möchten ihre Sprachfertigkeiten und -kompetenzen auf Niveau B1 gezielt einsetzen. Kursbeginn: Donnerstag, 29.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: Voyages neu B1 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 29.90
Mehr erfahrenKursbeginn: Donnerstag, 29.08.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: Caminos A2 Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 35
Mehr erfahrenKursbeginn: Donnerstag, 29.08.2019 Kurszeit: 18.30-20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 311 Lehrmittel: File Pre Intermediate 4th Edition Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 85
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Das Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur anhand von Atem- und Beckenboden-Übungen erfahren und stärken. Hinweis: Bequeme Kleidung, Socken, bei Bedarf eigene Decke oder Liegeunterlage mitbringen. Matten sind vorhanden Kursdatum: ab 24.10. Kursdauer: 7 Donnerstagabende Kurszeit: 19.45 - 20.45 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 195 Materialkosten: Im Kurspreis inbegriffen
Mehr erfahrenDer neue Kurs, Französisch für den Urlaub, ist ideal für alle, die einen Einblick in die Landessprache ihres Reisezieles bekommen möchten! Geübt werden authentische Redewendungen und Modellsätze für den Urlaub. Kursbeginn: Donnerstag, 29.08.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: Französisch für den Urlaub Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 25.20
Mehr erfahrenSeptember 2019
In diesem Anfängerkurs werden alle Aspekte der italienischen Sprache präsentiert. Nebst Grammatik sind authentische Redewendungen und Modellsätze Bestandteil des Kurses. In Zusammenarbeit mit der PHSG Kursdauer: Jeden Montag vom 09.09. - 16.12.2019 (Unterbruch 07.10. - 02.11.2019) Lektionen: 11 Kursabende à 2 Lektionen Kurszeit: 16.35 - 18.10 Uhr (11./12. Lektion) Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum M244 Teilnahme: Studierende des 1./ 3./ 5. Semesters und andere Interessierte Lehrmittel: Espresso 1 Kurskosten: CHF 260 ECTS-Punkte: 1
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Sie erstellen ein Kissen oder einen Jupe und erwerben so die ersten Nähkenntnisse. Kursdatum: 11.09./ 18.09./ 25.09./ 30.10./ 07.11.2019 Kursdauer: 4 Mittwochabende 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 20.30 Uhr Kursort: Nähatelier, Wiesenstrasse 10, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 155 Materialkosten: CHF 25
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Tanzen in der Gruppe aber ohne Partner zu fetziger Country-Music. Line Dance eignet sich für jedermann / -frau jeden Alters. Kursdatum: 23.09. - 25.11.2019 Kursdauer: 10 Montagmorgen Kurszeit: 10.15 - 11.15 Uhr Kursort: Just2Dance, Kirchstrasse 11a, Rorschach Kurskosten: CHF 180 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenOktober 2019
Kursbeginn: Montag, 21.10.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: TOCHKA RU Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 60
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Kursbeginn: Montag, 21.10.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 240 Lehrmittel: Salam Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 42
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Kursbeginn: Montag, 21.10.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 243 Lehrmittel: Olá Portugal Neu Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 59
Mehr erfahrenKursbeginn: Montag, 21.10.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 243 Lehrmittel: Olá Portugal Neu Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 59
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Es kommt vor, dass wir an einer Situation leiden: in der Beziehung, im Beruf, aufgrund von Überlastung oder von Tätigkeiten, die uns nicht entsprechen. Der Kurs will ermutigen, sich in solchen Situationen zu bewegen und lebendig zu bleiben. Er schafft einen vertrauensvollen Raum, zeigt Wege und Werkzeuge, die persönliche Haltung zu verändern und inspiriert zum Geniessen. Kursdatum: 22.10./ 29.10./ 05.11.2019 Kursdauer: 3 Dienstagabende Kurszeit: 18.30 -21.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 150 Materialkosten: Keine
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Lockeres gemeinsames Trommeln (Djembe). Instrumente sind vorhanden oder können selbst mitgebracht werden! Kursdatum: 22.10. - 19.11.2019 Kursdauer: 5 Dienstagabende Kurszeit: 18.30 - 20.30 Uhr Kursort: Musikschule Rorschach, Saal Kurskosten: CHF 105 Materialkosten: Im Kurs inbegriffen
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Kursbeginn: Dienstag, 22.10.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 313 Lehrmittel: Wollen Sie Tschechisch sprechen? Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 35
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Sprachlehrerin: Deutsch – Rita Gomez Bei Interesse Erweiterung auf weitere Schulfächer Zielgruppen: Alle Stufen; Wiederholung des Schulstoffes, Vorbereitung auf Prüfungen, wie auch Aufnahmeprüfungen (Gymnasium, BMS, FMS, WMS, IMS) Termine: Auf Anfrage. Einige Vorschläge wären: Deutsch: Mittwoch- und Freitagnachmittag, Samstag Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kosten: je nach Gruppengrösse Kontakt: Regina Ferraro, Leiterin Kurswesen, Tel. 071 511 62 08, regina.ferraro@vhr.ch Auf Anfrage möglich! Kurszeiten können variieren!
Mehr erfahrenKursbeginn: Mittwoch, 23.10.2019 Kurszeit: 09.30 - 11.00 Uhr Kursort: Bibliothek Rorschach, Lesesaal Lehrmittel: New Headway Intermediate Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 85
Mehr erfahrenKursbeginn: Mittwoch, 23.10.2019 Kurszeit: 18.30 - 20.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 243 Lehrmittel: Olá Portugal Neu Kurskosten: Kurs: CHF 700 Lehrmittel: CHF 59
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Allgemeine Informationen über Accounts / Die wichtigsten Accounts / Verwaltung eines Accounts / Allenfalls noch Genaueres über Google bzw. Apple Account Begleitung bei der Erstellung von eigenen Accounts Kursdatum: 23./ 30.10.2019 Kursdauer: 2 Mittwochabende Kurszeit: 19.00 - 21.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 27, Rorschach, Raum M31 Kurskosten: CHF 100 Materialkosten: Keine
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Gerichte wie Schawarma, Mloukhié, Mansaf oder Kebbeh, sowie gefülltes Gemüse und Eintopfgerichte mit Fleisch und Reis sind typisch für die orientalische Küche. Wir laden Sie ein zu einem kulinarischen Ausflug in die Welt der duftenden Gerichte und herrlichen Gewürze! Kursdatum: 23.10./ 30.10.2019 Kursdauer: 2 Mittwochabende Kurszeit: 19.00 - 22.00 Uhr Kursort: Schulhaus Kreuzacker, Rorschach, Schulküche Kurskosten: CHF 160 Materialkosten: Im Kurspreis inbegriffen
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Wissen Sie, wie man ein St.Galler Bürli nach Originalrezept herstellt? Gönnen Sie sich 2 1/2 vergnügliche Stunden. Lernen Sie die Kunst des «Teigbrechens» und staunen Sie darüber, was Sie in Handarbeit Genussvolles und Rares erschaffen! Selbstverständlich nehmen Sie Ihre selbstgemachten St.Galler Bürli dann mit nach Hause. Kursdatum: 23.10.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 19.00 - 21.30 Uhr Kursort: Schulhaus Steig, Rorschacherberg, Schulküche Kurskosten: CHF 40 Materialkosten: CHF 10
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Wer gerne liest und die Eindrücke mit anderen austauscht, ist eingeladen, am Literaturkreis teilzunehmen. Wir treffen uns ein Mal im Monat und diskutieren das vorgängig gelesene Buch. Die ersten beiden Bücher werden von der Kursleiterin vorgegeben, die weiteren dann von der Gruppe gemeinsam bestimmt. Weitere Informationen erhalten Sie von der Kursleiterin. Kursdatum: 23.10./ 20.11./ 18.12.2019/ 15.01./ 12.02./ 11.03.2020 Kursdauer: 6 Mittwochabende Kurszeit: 19.00 - 20.30 Uhr Kursort: Bibliothek Rorschach, Kirchstrasse 3, Rorschach, Lesesaal Kurskosten: CHF 160 Materialkosten: Je nach Buchwahl der Kursgruppe
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Kursbeginn: Mittwoch, 23.10.2019 Kurszeit: 20.00 - 21.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 239 Lehrmittel: Japanisch Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 35
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«Wie bitte?» bei Mundartausdrücken wie enaart, Flade, go poste, s'näämt mi wunder wird schon bald der Vergangenheit angehören. Hier lernen Sie, Schweizerdeutsch am Arbeitsplatz und in alltäglichen Situationen besser zu verstehen und auf Schweizerdeutsch zu reagieren. Gleichzeitig erfahren Sie Interessantes über Land und Leute der Deutschschweiz. Kursbeginn: Mittwoch, 23.10.2019 Kurszeit: 20.10 - 21.40 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Raum 243 Lehrmittel: Schwiizertütsch für Fremdsproochige Ostschwiizerdialekt Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 89
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Atemübungen für eine bessere Haltung im Sitzen und Stehen, sowie Vorbeugen und Lindern von Rückenschmerzen. Stabilität und Beweglichkeit werden gefördert, die Haltung korrigiert und verbessert. Hinweis: Bequeme Kleidung, Socken, bei Bedarf eigene Decke oder Liegeunterlage mitbringen. Matten sind vorhanden. Kursdatum: ab 24.10. (7 Abende) Kursdauer: 7 Donnerstagabende Kurszeit: 18.30 - 19.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 140 Materialkosten: Keine
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Mit der sogenannten «Wickelmethode» zaubern wir mit feinster Merinowolle zarte Elfen, Feen und Engel. Ein zartes «Mitbringsel», das Freude bereitet! Kursdatum: 24.10.2019 Kursdauer: 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 21.00 Uhr Kursort: Alja Stoffe und Mercerie, Kirchstrasse 43, Rorschach Kurskosten: CHF 40 Materialkosten: CHF 5
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Wie wäre es mit einem leckeren und saftigen Burger oder Döner? Natürlich vegan und mit Biozutaten. Kursdatum: 24.10.2019 Kursdauer: 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 22.00 Uhr Kursort: Schulhaus Kreuzacker, Rorschach, Schulküche Kurskosten: CHF 110 Materialkosten: Im Kursgeld inbegriffen
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Papier wird in dreidimensionale Formen gefaltet. Drei verschiedene Objekte werden hergestellt und mit Perlen dekoriert, diese werden zum weihnachtlichen Hingucker am Fenster. Es besteht auch die Möglichkeit, ein bis zwei Objekte in Grossformat zu falten – eine schöne Geschenkidee! Kursdatum: 24.10.2019 Kursdauer: 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 22.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum 240 Kurskosten: CHF 50 Materialkosten: CHF 20 je nach Verbrauch
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Kursbeginn: Freitag, 25.10.2019 Kurszeit: 17.30 - 19.00 Uhr Kursort: Burghaldenschulhaus, Rorschach Lehrmittel: Schritte Plus Neu! Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 23
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Haben Sie schon vom Trend des Handletterings gehört oder gelesen? Möchten Sie auch schöne Letterings zeichnen, wissen aber nicht genau, wo und wie Sie beginnen sollen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie lernen einfache Schriftstile kennen und wie Sie diese mit einfachen Dekoelementen kombinieren können. Kursdatum: 25.10.2019 Kursdauer: 1 Freitagabend Kurszeit: 19.00 - 22.30 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 25 (Stifte, Buch, Papier)
Mehr erfahrenKursbeginn: Freitag, 25.10.2019 Kurszeit: 19.15 - 20.45 Uhr Kursort: Burghaldenschulhaus, Rorschach Lehrmittel: Schritte Plus Neu! Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 23
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Haben Sie bereits einen Anfängerkurs in Brushlettering besucht? Möchten Sie nun die Grundkenntnisse vertiefen und neue Styles kennenlernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir repetieren die klassischen Kleinbuchstaben, lernen verschnörkelte Grossbuchstaben kennen und erfahren was «bouncing» ist. Inhalt: Repetition Gross- & Kleinbuchstaben, neue Buchstabenformen kennenlernen, mit verschiedenen Materialien experimentieren (Pinselstifte, Aquarellstifte, Pinsel) Kursdatum: 26.10.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 25 (Stifte, Buch, Papier)
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Führung durch den Bio-Bauerhof, welcher unter dem Motto geführt wird: «Tragt Sorge zum Land, das euch anvertraut ist, denn auch die nächste Generation ist darauf angewiesen.». Was heisst «Achtungsvoller Umgang mit Tieren und Boden»? Worauf muss bei der Tierhaltung geachtet werden. Wer Lust hat kann noch Butter oder Milch selbst herstellen und hausgemachtes Joghurt degustieren. Nach der spannenden Führung erwartet Sie ein köstlicher Apéro und eine Mostdegustation. Kursdatum: 26.10.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 10.00 - 12.00 Uhr Kursort: Familie P.Stäheli, Kratzern 39, 9320 Frasnacht/Arbon Kurskosten: CHF 60 (inkl. Führung - Mostdegustation - Apéro) Materialkosten: Keine
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Ob Sie ein hochsensibles Kind haben oder selber hochsensibel sind – dieser Nachmittag ist eine Bereicherung, um zu verstehen, was Hochsensibilität ist. Aber wie erkenne ich denn Hochsensibilität überhaupt? Was ist für Hochsensible wichtig, was brauchen hochsensible Kinder, um sich positiv entfalten zu können, was ist hilfreich und was blockierend? Ein spannender Nachmittag, sehr praxisnah, in dem Sie vieles erkennen können. Kursdatum: 26.10.2019 Kursdauer: 1 Samstagnachmittag Kurszeit: 14.00 - 18.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 75 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenKursbeginn: Samstag, 26.10.2019 Kurszeit: 15.40 - 17.00 Uhr Kursort: Burghaldenschulhaus Rorschach Lehrmittel: Schritte Plus Neu! Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 23
Mehr erfahrenKursbeginn: Samstag, 26.10.2019 Kurszeit: 17.15 - 18.45 Uhr Kursort: Burghaldenschulhaus Rorschach Kurskosten: Kurs: CHF 380 Lehrmittel: CHF 23
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Sie lernen in diesem Kurs, sich auf Ihrem neuen Smartphone schnell und einfach zurechtzufinden. Wir zeigen Ihnen Chancen, Möglichkeiten und Gefahren rund um das Galaxy auf. Wir führen Sie durch die Welt von Samsung’s Galaxy und Sie erweitern dabei Ihr vorhandenes Grundwissen und erhalten Antworten auf Ihre individuellen Fragen. Sie arbeiten im Kurs intensiv mit Ihrem Smartphone. Darum bitten wir Sie, Ihr Gerät vor Kursbeginn auf 100% zu laden. Kursdatum: 28.10./ 11.11.2019 Kursdauer: 2 Montagabende Kurszeit: 18.30 - 20.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 27, Rorschach, Raum 314 Kurskosten: CHF 85 Materialkosten: Keine
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Die Region Rorschach wurde über mehr als ein Jahrhundert stark von der Industrie geprägt. Dabei entstanden neuer Wohnraum für die Arbeiterschaft und eine umfangreiche Infrastruktur wie Elektrizität, die Eisenbahn, Schulen, ein Spital, Einkaufsmöglichkeiten und Freizeit- sowie Vergnügungsetablissements. An drei Kursabenden erhalten die Teilnehmenden einen vertieften Einblick in die wechselvolle Industriegeschichte der Region Rorschach und lernen Menschen kennen, welche diese Industriegeschichte wesentlich mitgeprägt haben. An einem der Kursabende wird ein Rundgang durch die Räume der ehemaligen Stickereifabrik Feldmühle AG angeboten: ein Stück Industriegeschichte, das in dieser Form bald verschwunden sein wird. Kursdatum: 28.10./ 04.11./ 11.11.2019 Kursdauer: 3 Montagabende Kurszeit: 19.00 - 20.30 [...]
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In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie sicher und einfach online Einkaufen können. Sie lernen zudem wie Sie bei der VHR auf der Webseite einen Kurs buchen und bezahlen können. Kursdatum: 29.10.2019 Kursdauer: 1 Dienstagabend Kurszeit: 19.00 - 21.00 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 27, Rorschach, Raum M314 Kurskosten: CHF 60 Materialkosten: Keine
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Wir schneiden die Tannen aus Rostblech und verschrauben sie auf unser wunderschönes Altholz. Mit 4 Gläser verziert, entsteht eine wunderschöne Advents- und Winterdekoration. Ein Blickfang sondergleichen. Länge ca. 80 cm. Kursdatum: 30.10.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 18.30 - 22.00 Uhr Kursort: Atelier Schlicht & Schön, Eschlenstrasse 52, 9404 Rorschacherberg Kurskosten: CHF 60 Materialkosten: CHF 50
Mehr erfahrenWissen Sie, wie man ein St.Galler Bürli nach Originalrezept herstellt? Gönnen Sie sich 2 1/2 vergnügliche Stunden. Lernen Sie die Kunst des «Teigbrechens» und staunen Sie darüber, was Sie in Handarbeit Genussvolles und Rares erschaffen! Selbstverständlich nehmen Sie Ihre selbstgemachten St.Galler Bürli dann mit nach Hause. Kursdatum: 30.10.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 19.00 - 21.30 Uhr Kursort: Oberstufenzentrum Thal, Dorfstrasse 41, 9425 Thal SG Kurskosten: CHF 40.00 Materialkosten: CHF 10.00
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250 Rebsorten in 14 Weinregionen – ein kurzweiliger und lehrreicher Abend über das Weinland am Rande Europas. Degustieren Sie Weiss- und Rotwein der wichtigsten Weinregionen. Kursdatum: 31.10.2019 Kursdauer: 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 21.30 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 66 Materialkosten: Keine
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Ein schön gedeckter Tisch wirkt einladend und stimmungsvoll. Wenn das Auge über Ihren, kreativ und der Jahreszeit angepasst dekorierten Tisch schweift, haben Sie nicht nur sich, sondern auch Ihren Gästen und Ihrer Familie eine Freude gemacht! Und dies an Weihnachten, Ostern, Geburtstagen oder auch einfach mal so! Kursdatum: 31.10.2019 Kursdauer: 1 Donnerstagabend Kurszeit: 19.00 - 21.30 Uhr Kursort: Grünpunktatelier, Appenzellerstrasse 5, Thal Kurskosten: CHF 40 Materialkosten: CHF 30
Mehr erfahrenNovember 2019
Sie erfahren, wie klare Kommunikation funktioniert und können am nächsten Tag gleich loslegen. Sie erleben wie Sie auf andere wirken und erhalten wertschätzende und ehrliche Rückmeldungen. Sie erarbeiten erste kleine Schritte für die Umsetzung eines eigenen Projektes. Es wird in Einzelarbeit, in Gruppen, oder im Plenum gearbeitet. Wunderbar mutig – einen Tag lang Ihre Komfortzone verlassen – es lohnt sich! Hinweis: Das Mittagessen ist nicht im Kurspreis inbegriffen. Kursdatum: 02.11.2019 Kursdauer: 1 Samstag Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr 13.00 - 16.30 Uhr Kursort: Bibliothek Rorschach, Kirchstrasse 3, Rorschach, Lesesaal Kurskosten: CHF 250 Materialkosten: CHF 30
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Sie kennen die Grundfunktionen des iPhones und möchten das Gerät im Alltag noch mehr und intensiver einsetzen? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie z.B. Smart Home nutzen können oder Apple Pay einsetzen können. Voraussetzungen: Basiswissen oder Einsteigerkurs besucht. Hinweis: persönliches iPhone (ab 6 / 6plus / 6s / 6splus / 7 / 7 plus / 8 / 8 plus / X / Xs / XsMax / Xr / iOS12) Kursdatum: 04./18.11.2019 Kursdauer: 2 Montagabende Kurszeit: 19.00 - 21.00 Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 27, Rorschach, Raum M314 Kurskosten: CHF 85 Materialkosten: Keine
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Referent: Morell Westermann Wir konnten den Zukunftsforscher Morell Westermann (Future Matters, Ex-Microsoft) für die Fortsetzung der erfolgreichen Reihe «Die Megatrends der Zukunft» gewinnen. Wir sind gespannt! Welche Antworten bekommen wir auf Fragen wie: Die Elektrifizierung der Luftfahrt — Wo stehen wir heute, wann fliegen wir elektrisch? Völlig neue Flugkonzepte — wie futuristisch werden die Flugzeuge aussehen? Was bedeutet das für uns? (Fluglärm, Sicherheit) Wann ist das Fliegen mit der Drohne billiger als das eigene Auto? Welche Chancen ergeben sich daraus für die Schweiz? Für jede(n) einzelne(n) von uns? Was bedeutet das, wenn ich für 100 CHF in 1 Stunde von St.Gallen [...]
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Yoga ist Stille und schenkt Ruhe sowie Abstand vom stressigen Alltag! Kleiden Sie sich so, dass Sie sich wohlfühlen und Sie in den Bewegungen nicht eingeschränkt werden. Nach Bedarf können Sie ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen, sowie die eigene Yogamatte, falls vorhanden. Kursdatum: 05.11.2019 - 14.01.2020 Kursdauer: 9 Dienstagabende Kurszeit: 20.10 - 21.35 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
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Wir gestalten unseren persönlichen Schwemmholzengel. Aus Rostblech schneiden wir die Flügel und schmücken ihn mit Sternen oder Blechkrawatten. Auf einem Eisenständer kommt er besonders zur Geltung. Ca. 45 cm hoch. Kursdatum: 06.11.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 18.30 - 22.oo Uhr Kursort: Atelier Schlicht & Schön, Eschlenstrasse 52, 9404 Rorschacherberg Kurskosten: CHF 60 Materialkosten: CHF 50
Mehr erfahrenWissen Sie, wie man ein St.Galler Bürli nach Originalrezept herstellt? Gönnen Sie sich 2 1/2 vergnügliche Stunden. Lernen Sie die Kunst des «Teigbrechens» und staunen Sie darüber, was Sie in Handarbeit Genussvolles und Rares erschaffen! Selbstverständlich nehmen Sie Ihre selbstgemachten St.Galler Bürli dann mit nach Hause. Kursdatum: 06.11.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 19.00 - 21.30 Uhr Kursort: Oberstufenzentrum Thal, Dorfstrasse 41, 9425 Thal SG Kurskosten: CHF 40.00 Materialkosten: CHF 10.00
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Verzaubern Sie Ihr Heim mit textilen Weihnachtsdekorationen. Individuell hergestellte Tannenbäumchen, Herzen, Sterne, Adventskalender… bringen weihnachtliche Stimmung und Vorfreude auf das Fest. Ein Nähatelier mit einer kleinen Auswahl an Stoffen steht zur Verfügung. Kursdatum: 06.11./ 13.11./ 20.11.2019 Kursdauer: 3 Mittwochabende Kurszeit: 19.00 - 21.00 Uhr Kursort: Nähatelier, Wiesenstrasse 10a, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 108 Materialkosten: ab CHF 3 je nach Gegenstand und Anzahl Projekte
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Wer schon einmal in Spanien war, hat sie sicherlich probiert, die Tapas. Es gibt, und mittlerweile nicht nur in Spanien, eine ungeheure Zahl unterschiedlicher Tapas. Sie werden meist in kleinen, tönernen Schälchen angeboten, die getrennt serviert werden. Man teilt sich die kleinen Köstlichkeiten am Tisch und isst sie selbstverständlich mit den Händen. Staunen Sie über die unglaublich vielen Tapas-Varianten. Kursdatum: 06.11.2019 Kursdauer: 1 Mittwochabend Kurszeit: 19.00 - 22.00 Uhr Kursort: Schulhaus Kreuzacker, Rorschach, Schulküche Kurskosten: CHF 110 Materialkosten: Keine
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Wenn Kinder in die Pubertät kommen, stellt das die Eltern vor grosse Herausforderungen. Mit diesem Kurs wollen wir Ihnen ein vertieftes Verständnis in die Prozesse der Pubertät geben und durch alltagsnahe Tipps Ihnen den Umgang mit den Teenagern erleichtern. Kursdatum: 07.11./ 14.11.2019 Kursdauer: 2 Donnerstagabende Kurszeit: 19.00 - 21.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 75 Materialkosten: Keine
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In diesem Kurs fertigen Sie eine Stoffpuppe nach Waldorf-Art an. Mit vielen Stichen und viel Geduld nähen Sie Ihre Puppe ganz von Hand. Aber keine Angst, ich werde Sie bei jedem Schritt begleiten und anleiten. Das Gesicht der Puppe wird direkt aufgestickt und zum Schluss dürfen natürlich die roten Bäckchen nicht fehlen. Die Haare werden gehäkelt oder geknüpft, ganz nach Ihren Wünschen. Nähkenntnisse sind nicht erforderlich, sie erleichtern jedoch die Arbeit. In den Materialkosten sind die Beine und Arme sowie der vorgenähte Körper enthalten, ebenso die Wolle für die Haare und ein Unterwäsche-Set, damit Ihre Puppe etwas zum Anziehen hat. Kursdatum: [...]
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Der Kurs richtet sich an PC-AnwenderInnen, welche sich mit Windows und Office-Programmen wie Word, Excel, E-Mail und Internet wenig auskennen. Sie lernen den Aufbau eines PCs kennen und verstehen, wie ein Computer arbeitet und werden mit den wichtigsten Anwendungen vertraut gemacht. Kursgestaltung: 1. Abend Einführung in die Computerwelt 2. Abend Word-Einführung 3. Abend Excel-Einführung 4. Abend Internet, Google, Cloud-Speicher, Email Hinweis: PCs sind vorhanden. Sie können auch auf ihrem eigenen Gerät arbeiten. Maus- und Tastaturbedienung ist Voraussetzung für diesen Kurs! Kursdatum: 8./ 15./ 22./ 29.11.2019 Kursdauer: 4 Freitagabende Kurszeit: 18.00 - 21.30 uhr Kursort: Schulhaus Kreuzacker, Rorschach, Informatikraum Kurskosten: CHF 285 [...]
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Dieser Kurs richtet sich an alle Letteringliebhaber, die gerne mit verschiedenen Materialien und Werkzeugen schreiben und malen. Es ist von Vorteil, wenn Sie bereits beide Einsteigerkurse besucht haben und jetzt neue Techniken im Verzieren Ihrer Letterings kennenlernen möchten. Wir werden weihnachtliche Grusskarten zeichnen und neue Materialien kennenlernen. Kursdatum: 09.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagvormittag Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 25 (Stifte, Übungsmaterial, Papier)
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In diesem Grundkurs bieten wir einen Überblick über die Theorie und die effektivsten Techniken, die dann in einem Vertiefungskurs verinnerlicht werden können. Schwerpunkte dieses Kurses sind: Gefahren kennenlernen / Gefahren erkennen / wenn möglich vermeiden / Verhaltensschulung / effektive, natürliche Verteidigung / Gesetz. Hinweis: Mittagessen nicht im Kursgeld inbegriffen. Kursdatum: 09.11.2019 Kursdauer: 1 Samstag Kurszeit: 09.00 - 12.00 / 13.00 - 18.00 Uhr Kursort: Morgentalstrasse 4A, Steinach Kurskosten: CHF 180 Materialkosten: Keine
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Was sind Bachblüten? Sie erlernen die Anwendungsgebiete mit praxisbezogenen Beispielen. Kursdatum: 09.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 14.00 - 17.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 60 Materialkosten: Keine
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Mit Tipps und Tricks kreieren wir gemeinsam süsse Träume mit «Schokolade» als wichtigster Zutat, welche wir anschliessend degustieren und den Rest nach Hause nehmen. Kursdatum: 11.11.2019 Kursdauer: 1 Montagabend Kurszeit: 18.00 - 22.00 Uhr Kursort: Inspirationsraum, Seestrasse 27, 9403 Goldach Kurskosten: CHF 80 Materialkosten: Im Kursgeld inbegriffen
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Wir drehen verschiedene Getreidekörner durch den Flocker und pressen Flocken, die wir anschliessend zu einer individuellen Mischung vermengen. Alte Kleider oder Schürze mitnehmen! Kursdatum: 13.11.2019 Kursdauer: 1 Mittwochnachmittag Kurszeit: 15.00 - 17.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 35 Materialkosten: Keine
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Dieser Kurs zeigt Ihnen wichtige Funktionen und Sie lernen tolle Apps kennen. Bei uns können Sie Ihr vorhandenes Grundwissen erweitern. Zudem werden Ihnen die Möglichkeiten des Zusammenspiels von iCloud und iPad nähergebracht. Hinweis: Sie arbeiten mit Ihrem persönlichen iPad. iPads stehen aber auch zur Verfügung. Kursdatum: 13./ 20.11.2019 Kursdauer: 2 Mittwochabende Kurszeit: 18.30 - 21.30 Uhr Kursort: Stella Maris, Müller-Friedbergstrasse 34, Rorschach, Raum S001 Kurskosten: CHF 120 Materialkosten: Keine
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Die digitale Welt entdecken! Wir lernen spannende Apps und kostenlose Programmierumgebungen für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren kennen und erfahren, wie viel Spass Kinder und Erwachsene an der Technik beim Programmieren von Robotern haben können. Ein Kurs für Eltern, Kinder und Jugendliche! Kursdatum: 16.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagvormittag Kurszeit: 08.30 - 11.30 Uhr Kursort: Stella Maris, Müller-Friedbergstrasse 34, Rorschach, Raum S001 Kurskosten: CHF 60 Materialkosten: Keine
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Wir gestalten in 2 Kursteilen ein einmaliges abstraktes Kunstwerk auf Leinwand mit Powertex und Acrylfarben. Kursdatum: 16.11./ 23.11.2019 Kursdauer: 2 Samstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 95 Materialkosten: CHF 98
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Ursula Krucker ist eine erfahrene Kursleiterin, welche im Alltag mit Menschen, die unterschiedliche Handycaps haben, arbeitet. In unserem rollstuhlgängigen Kursraum werden an diesem Nachmittag zwei Schilder gestaltet. Hinweis: Am 04. / 11.09.2019 findet ein Kurs zum Thema «Menschen mit Beeinträchtigungen besser verstehen» statt. Kursnummer 915 Kursdatum: 16.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagnachmittag Kurszeit: 13.30 - 16.30 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 35 - 50 (je nach Grösse) für 2 Schilder
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Wir wickeln und zerwuscheln Draht zu Kugeln in allen Grössen. Mit eingeflochtenen LED-Lichterketten leuchten sie schon bald, draussen im Schnee oder drinnen, als wahrer Blickfang. Es können auch Lichterkränze oder Tannenbäume angefertigt werden. Kursdatum: 22.11.2019 Kursdauer: 1 Freitagabend Kurszeit: 18.45 - 22.15 Uhr Kursort: Oberstufenzentrum Thal, Dorfstrasse 41, 9425 Thal Kurskosten: CHF 75 Materialkosten: CHF 30 - 60 (Nach persönlichem Aufwand, Bezahlung am Kurs)
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Mit Schwemmhölzern und Rostblech entstehen immer wieder spannende Unikate, die das ganze Jahr zur schmucken Dekoration einsetzbar sind! Wir machen Vogelhäuschen, Kerzenständer, Engel oder einen Schwemmholzkranz. Die Herstellung wird wie immer mit zahlreichen Beispielen, anschaulich und verständlich erklärt. Kursdatum: 23.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 13.30 Kursort: Oberstufenzentrum Thal, Dorfstrasse 41, 9425 Thal Kurskosten: CHF 75 Materialkosten: CHF 30 - 60 (Nach persönlichem Aufwand, Bezahlung am Kurs)
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Besuch der ersten Schaukäserei für Ziegenprodukte! Erfahren Sie alles Wissenswerte zur Appenzeller Ziege. Im Anschluss an die Führung erwartet Sie ein Apéro mit verschiedenen Käsesorten, Antipasti, Fleisch und Brot sowie Getränken! Kursdatum: 23.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 09.30 - 12.00 Uhr Kursort: Jakobsbadstrasse 14, 9018 Gonten Kurskosten: CHF 30 inkl. Apéro Materialkosten: Keine
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Wir gestalten in 2 Kursteilen unsere einmalige, aussergewöhnliche Nana-Figur! Kursdatum: Erster Kurstag: 23.11.2019 Datum für den zweiten Kursteil wird am ersten Kurstag mit der Gruppe vereinbart! Kursdauer: Erster Kurstag: 1 Samstag Datum für den zweiten Kursteil wird am ersten Kurstag mit der Gruppe vereinbart! Kurszeit: 14.00 - 17.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 95 Materialkosten: CHF 65
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Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse beim Umgang mit der Stichsäge, typische Arbeitsgänge wie exaktes Zuschneiden, Dübeln, Verschrauben und Oberflächenbehandlung. Kursdatum: 25.11./ 26.11.2019 Kursdauer: 1 Montag- /1 Dienstagabend Kurszeit: 19.00 - 22.00 Uhr Kursort: Burghaldenschulhaus, Rorschach, Holzwerkstatt Kurskosten: CHF 110 Materialkosten: CHF 25
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Wir gestalten Sprüche-Schilder im Vintage Look auf Holzplatten! Kursdatum: 30.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr Kursort: VHR, Haupstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 30 - 50
Mehr erfahrenWir gestalten Sprüche-Schilder im Vintage Look auf Holzplatten! Kursdatum: 30.11.2019 Kursdauer: 1 Samstagnachmittag Kurszeit: 13.30 - 16.30 Uhr Kursort: VHR, Haupstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 70 Materialkosten: CHF 30 - 50
Mehr erfahrenDezember 2019
Mit Office 365 arbeiten Sie von überall aus mit den jederzeit verfügbaren Anwendungen wie Word, Excel, PowerPoint, OneNote, OneDrive usw.. Speichern und teilen Sie Fotos, Videos, Dokumente und vieles mehr — kostenlos, jederzeit und von jedem beliebigen Gerät aus. Mit Word erstellen Sie mühelos Inhaltsverzeichnisse, Formulare, Serienbriefe, Etiketten und mehrseitige Dokumente und gestalten mit Formatvorlagen, Layouts und Effekten abwechslungsreich Dokumente wie Newsletter, Flugblätter... Mit PowerPoint gestalten Sie Folien, Tabellen, Diagramme und Organigramme (SmartArt) und setzen WordArt, ClipArt und Multimedia ein. Selbst Fotoalben können Sie problemlos gestalten. Mit Excel erledigen Sie Berechnungen mit Formeln sowie Funktionen und verwalten Adressen und Budgets effizient. [...]
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Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Instagram! Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Sozialen Netzwerkes. Erfahren Sie, worauf Sie bei Ihrer Themen- und Bildauswahl achten müssen und wie Sie Ihre Bilder mit Hashtags kategorisieren, damit sie auch von anderen entdeckt werden. Inhalte eines Instagram-Profils, Einführung in Aufbau und Funktion von Instagram Teilen und Hochladen von Fotos. Ein Feed oder eine Story auf Instagram? Hashtags – was können die genau? Wie Sie einen unglaublichen Feed erstellen, auf den andere neidisch werden. Tipps & Tricks, um schnell mit echten und engagierten Followern zu wachsen. Wie Sie Instagram-Story nutzen, um eine loyale [...]
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Kursleiterin: Marisa Giger-Baumann Wir bemalen und verzieren Büchsen und kochen einen süssen Inhalt, sodass jedes Kind seine gefüllte Büchse nach Hause nehmen kann. Alte Kleider oder Schürze mitnehmen! Kursdatum: 04.12.2019 Kursdauer: 1 Mittwochnachmittag Kurszeit: 13.30 - 15.30 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 35 Materialkosten: Keine
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Du hast bestimmt schon vom Handlettering gehört und vielleicht schon eigene kleine Letterings ausprobiert!?! In diesem Kurs zeige ich dir, wie man Buchstaben, Banner und vieles mehr zeichnet und schreibt. Zum Schluss kannst du dir deine eigene Stofftasche mit einem Lettering bemalen und sie mit nach Hause nehmen. Kursdatum: 07.12.2019 Kursdauer: 1 Samstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 12.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 19b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 50 Materialkosten: CHF 15 (Übungsmaterial, Stifte, Buch, Papier)
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Lernen Sie, wie Sie Ihre Sträucher und Bäume fachgerecht schneiden. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Hinweis: Teilnehmer, welche möchten, dürfen ihren eigenen Garten für das fachgerechte Schneiden zur Verfügung stellen. Berücksichtigung nach Eingang der Information, dass der Garten zur Verfügung gestellt wird. Kursdatum: 14.12.2019 Kursdauer: 1 Samstag Kurszeit: 09.00 - 13.00 Uhr Kursort: Wird vom Kursleiter bekannt gegeben Kurskosten: CHF 85 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenJanuar 2020
Tanzen in der Gruppe aber ohne Partner zu fetziger Country-Music. Line Dance eignet sich für jedermann / -frau jeden Alters. Kursdatum: 06.01. - 30.03.2020 Kursdauer: 10 Montagmorgen Kurszeit: 10.15 - 11.15 Uhr Kursort: Just2Dance, Kirchstrasse 11a, Rorschach Kurskosten: CHF 180 Materialkosten: Keine
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Wird Ihr Unternehmen auf Google-Maps gefunden? Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten auf der Google-Karten-Suche präsent zu sein. Lernen Sie den Nutzen von Google MyBusiness für Ihre Organisation kennen. Im Kurs erlangen Sie das praktische Wissen, wie Sie Ihre Präsenz aufsetzen, in Ihre Kanäle integrieren und Ihr Unternehmen auf verschiedenen Geräten publizieren. Kursdatum: 06.01.2020 Kursdauer: 1 Montagabend Kurszeit: 19.00 - 20.00 Uhr Kursort: Schmid-Fehr AG, Hauptstrasse 20, 9403 Goldach Kurskosten: CHF 45 Materialkosten: Keine
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Verschiedene Musik- und Tanzstile, kombiniert mit tollen Schritten. Ein intensives Ausdauertraining, das ihren Körper in Form bringt. Spass steht an erster Stelle. Die Choreografie wird dem Level der Teilnehmenden angepasst. Kursdatum: 07.01. - 31.03.2020 Kursdauer: 12 Dienstagmorgen Kurszeit: 09.00 - 10.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
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Es wird mit einer höhenverstellbaren Plattform gearbeitet. Ein sehr gelenkschonendes Training, welches vor allem Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur in Anspruch nimmt. Die Choreografie wird dem Level der Teilnehmenden angepasst. Hinweis: Eigene Stepps mitnehmen Kursdatum: 07.01. - 31.03.2020 Kursdauer: 12 Dienstagmorgen Kurszeit: 10.10 - 11.10 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, 9400 Rorschach Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
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Das angepasste und einfühlsame Pilates-Training hilft schwangeren Frauen, in Bewegung zu bleiben, sowie die körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft positiv zu bewältigen und sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Kursdatum: 07.01. - 21.01.2020 04.02. - 25.02.2020 03.03. - 31.03.2020 Kursdauer: 12 Dienstagabende Kurszeit: 18.00 - 19.00 Uhr Kursort: VHR, Hauptstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 240 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenMit einfachen Atemübungen Stress-Situationen vorbeugen und Soforthilfe in diesen Momenten erfahren. Hinweis: Bequeme Kleidung und Socken Kursdatum: 07.01. - 31.03.2020 Kursdauer: 12 Dienstagabende Kurszeit: 18.30 - 19.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Keine
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Das Training mit Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt die tief liegenden Muskelgruppen. Die Muskeln des Beckenbodens und die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Die langsam ausgeführten Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die Körperhaltung wird verbessert, um die Alltagsbewegungen zu koordinieren. Die Konzentration liegt auf der Körpermitte, um die Beweglichkeit und Kraft zu fördern. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Kursdatum: 07.01. - 21.01.2020 04.02. - 25.02.2020 03.03. - 31.03.2020 Kursdauer: 12 Dienstagabende Kurszeit: 19.10 - 20.10 Uhr Kursort: VHR, Haupstrasse 15b, Rorschach Kurskosten: CHF 240 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenAtemübungen für eine bessere Haltung im Sitzen und Stehen, sowie Vorbeugen und Lindern von Rückenschmerzen. Stabilität und Beweglichkeit werden gefördert, die Haltung korrigiert und verbessert. Hinweis: Bequeme Kleidung, Socken, bei Bedarf eigene Decke oder Liegeunterlage mitbringen. Matten sind vorhanden. Kursdatum: 09.01. - 19.03.2020 Kursdauer: 10 Donnerstagabende Kurszeit: 18.30 - 19.30 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 180 Materialkosten: Keine
Mehr erfahrenDas Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur anhand von Atem- und Beckenboden-Übungen erfahren und stärken. Hinweis: Bequeme Kleidung, Socken, bei Bedarf eigene Decke oder Liegeunterlage mitbringen. Matten sind vorhanden Kursdatum: 09.01. - 02.04.2020 Kursdauer: 12 Donnerstagabende Kurszeit: 19.45 - 20.45 Uhr Kursort: PHSG Mariaberg, Seminarstrasse 7, Rorschach, Raum M224 Kurskosten: CHF 225 Materialkosten: Im Kurspreis inbegriffen
Mehr erfahrenHaben Sie Fragen zum Kurs? Gerne helfen wir Ihnen weiter. (kurse@vhr.ch)