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Kursbeschreibung:
Das Training mit Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt die tiefliegenden Muskelgruppen. Die Muskeln des Beckenbodens und die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Die langsam ausgeführten Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die Körperhaltung wird verbessert, um die Alltagsbewegungen zu koordinieren. Die Konzentration liegt auf der Körpermitte, um die Beweglichkeit und Kraft zu fördern. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Inhalte:
Bewegung, Kraft, Mobilisation und Entspannung

Ausrüstung:
Trainingsbekleidung und Antirutsch-Socken

Kursdauer:
7 Abende, jeweils Donnerstag, ab 15. Februar. – 5. April 2018 (ohne 29.3.), 18.45 – 19.45 Uhr

Tickets

Ausverkauft!PilatesCHF 130.00

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